In de yogafilosofie is één van de belangrijkste leidraden: Yoga citta vrtti nirodhah, oftewel: ‘Yoga is het tot stilstand brengen van de schommelingen van de geest.’ Dit is een proces waarbij je je lichaam gebruikt als onderzoeksveld om je eigen gedachten-en gedragspatronen te leren observeren. Zodat je vanuit bewustzijn met meer rust en vrijheid in je dagelijks leven kunt functioneren. Thuis, op je werk en uiteindelijk met jezelf overal!
Doe je wat je wilt of doe je vooral wat je moet doen? Voel je weerstand als je iets moet doen? Kun je dat voelen in je lichaam of ga je vooral denken om het voor jezelf op te lossen? Ben je al een tijd niet zo energiek als je zou willen zijn en vraag je je af hoe je weer lekker in je vel kan komen te zitten?
Ik kan je leren om je gedachten en je lichaam meer met elkaar in lijn te brengen. Om vanuit die verbinding te leven en te werken. Dit kun je ontwikkelen door beter te gaan voelen wat er in verschillende situaties met je adem gebeurt en welke signalen je lichaam je geeft. Om vanuit rust en bewustzijn te ontdekken waar je werkelijke behoefte ligt.
Ik ben opgegroeid in Linschoten, verhuisde in mijn puberteit naar Den Haag en ging daarna Psychologie studeren in Amsterdam. Aangezien mijn theaterdroom bleef lonken ging ik naar de Mime-opleiding, onderdeel van de Hogeschool voor de Kunsten, waar ik in 2000 afstudeerde als fysiek acteur en theatermaker. De eerste tien jaar na de theaterschool speelde ik in verschillende theatervoorstellingen en schreef teksten voor theater. Daarnaast specialiseerde ik me als trainingsacteur en verzorg inmiddels ook al ruim tien jaar oefengesprekken bij verschillende organisaties op het gebied van communicatie, o.a. bij organisaties als KPN, VUMC, de Bijenkorf en geef trainingen Presenteren met Impact, waarbij ik me richt op het fysiek bewustzijn, zoals houding, stem en gebruik van adem.Vanuit mijn belangstelling voor de yoga volgde ik een intensieve, driejarige opleiding tot Iyengar yogadocent, daar behaalde ik in 2013 mijn certificaat en twee jaar later nog een verdiepend Junior 1 certificaat. In 2018 volgde ik bij Raafwerk een opleiding tot Yogacoach in Business en lijfgericht trainer.
In de avonden geeft ik Iyengar yogalessen bij Iyengar Yoga Zeeburg in Amsterdam en organiseer daar verdiepende workshops.
Sinds 2018 breng ik mijn talenten en ervaring in de praktijk samen in de rol van yogacoach.
Ik ben van jongs af aan al nieuwsgierig naar hoe ‘hoofd en lichaam’ met elkaar verbonden zijn. Voor mij werd de verbinding tussen voelen, denken en doen pas echt duidelijk toen ik op de mime-opleiding letterlijk aan den lijve ging ervaren welke processen er zich afspelen in hoofd, hart en lichaam en hoe die met elkaar kunnen botsen of juist helemaal in hun element zijn met elkaar. In de yogalessen merkte ik dat ik een enorme innerlijke ruimte kon ervaren in een houding. Ik kan op weg naar een les nog over van alles tegelijk piekeren, maar als ik me concentreer op het uitvoeren van de houdingen en ga voelen wat er bijvoorbeeld nodig is om een handstand te doen, de angst te voelen en vervolgens de vrijheid die het geeft om de wereld eens op zijn kop te bekijken, dan stap ik na een les als nieuw de wereld in. Yoga werkt voor mij echt als een reset.
In de coachingsessies daag ik je graag op speelse wijze uit om in de onderzoeksstand te komen. Ik ben ervan overtuigd dat als je je oefent om eerst verbinding te maken met je eigen lichaam en adem, je alerter en meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu. En dat je vanuit die verbinding met jezelf makkelijker contact kan maken met ieder ander: je geliefde, je partner, je team of klant.
Zelf vind ik het belangrijk om altijd te blijven leren en mezelf op die manier te ontwikkelen, zodat ik anderen ook kan inspireren om in beweging te blijven. Ik doe dat vanuit humor en lichtheid.
Mijn missie is om je een ervaring te geven die actief beklijft in hart, hoofd én lichaam.
Individuele coaching
Heb je een vraag die je wilt onderzoeken, in je huidige baan of fase van je leven en wil je daarbij niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam gebruiken als onderzoeksveld?
Samen kijken we naar je vraag en maken gebruik van ademhalingstechnieken en yogahoudingen om je sterker en soepeler te maken. En wat je op de mat ervaart gebruiken we als spiegel voor je gedachten-en gedragspatronen. Welke overtuigingen je over jezelf hebt en op welke manier deze je belemmeren of juist vrij maken. Er is aandacht voor de balans tussen spanning en ontspanning. Daarnaast kan ik je ook helpen door als trainingsacteur gesprekken met je te oefenen. We kiezen de werkvorm die bij jouw vraag aansluit, we maken dus een programma op maat vanuit jouw persoonlijke behoefte.
Wellicht heb je meegedaan aan de workshop van ‘Actie naar Adem’ en ben je nieuwsgierig geworden naar wat je lichaam nog meer te vertellen heeft.
Van Actie naar Adem/In Company
Ben je trainer Persoonlijk Leiderschap, HR manager of leidinggevende en wil je voor je klant of je team een dag(deel) organiseren waarin je mensen leren beter in contact te komen met hun lichaam en de ademhaling en van daaruit met hun dieperliggende overtuigingen? Met als doel een vitaler team, met meer energie en draagkracht.
Daarvoor bied ik de workshop van ‘Actie naar Adem’. In een groep van maximaal 8 deelnemers werken we in een veilige setting aan:
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten of sparren over hoe ik je in beweging kan brengen? Neem dan contact op via onderstaand formulier.
Nog even ter geruststelling: je hoeft absoluut niet lenig te zijn ;-)!
Marike op den Akker
Kijkduinstraat 32-1
1055 ZA Amsterdam
+31 642114237
m.opdenakker@icloud.com
